Yoga & méditation
Les cours proposés se font soit en groupe soit en séance privée.
Les cours en groupe se déroulent en associations et salles de sport. Les différents lieux et horaires sont indiqués sur le planning et la page de réservation.
Pour les séances privées, je me déplace directement à votre domicile et réalise un suivi personnalisé selon vos envies et besoins. Me contacter par mail pour une demande d’information et de réservation.
Finalement, je propose des séances en entreprise. Contactez-moi par mail pour toute demande de devis.
Cours de Yoga et méditation
Toutes les classes de yoga incluent:
- Du Pranayama (exercices respiratoires) en début de séance
- Des enchaînements d’asanas (postures)
- Un Savasana en fin de séance.
- Une durée de 60 minutes.
Yoga
Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une pratique qui aide à harmoniser le corps et l’esprit. Il est idéal pour toute personne souhaitant débuter dans le yoga. Durant une séance de Hatha, vous tenez les postures sur plusieurs temps et bougez avec votre respiration.
Vinyasa Yoga
Dans la pratique du Vinyasa yoga, vous bougez d’asana en asana avec chaque respiration. C’est une forme de yoga dynamique. Le Vinyasa yoga se différencie du Hatha yoga par son flow et son tempo plus soutenu.
Yin Yoga
Le Yin Yoga détend vos muscles en profondeur et vous amène dans un état de méditation. Vous relâchez la tension et les énergies négatives accumulées dans votre corps. La séance commence par de la méditation et les postures sont tenues pendant plusieurs minutes.
Yoga workout
L’alliance du yoga et du fitness dans un même cours pour une séance rythmée.